方法一：持身份证到人社局养老保险窗口，让工作人员打印;
方法二：登陆“沈阳市社会保障事业服务中心”官网，进入“网上办事”页面，选择企业养老保险参保缴费证明(按年)或企业养老保险参保缴费证明(近两年)，登录之后即可打印
沈阳参保证明可以前去工作单位所在区医保局相关窗口打印。
详细计算我不会，但大体上这事可以估计出来：一是与周围人今年退休，而且各方面与你差不多的人比较。二是看看有关统计公报和周围实际情况，评价一下今年社平工资比上年涨了还是落了，如果涨了，你养老金与前述比较对象肯定是多一点，反之就少一点。
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