肥胖是不好，会带来几多毛病。如糖尿病，高血压，心脏病等等。自己累得慌，懒得动，给人家视觉也不美观。
如何改变，这就需要自己的毅力，尽量少吃碳水化合物的食品。多吃素菜水果。经常保持半饱的状态。 吃完饭不要马上坐下躺下，找点事干干，或者出去走走。
过份肥胖的人必须强迫自己运动，而是超强度的运动。控制饮食一定要到位。少吃油多的食品，慢慢的坚持下来也就可以减肥啦。
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