秋冬季节，如何预防心脑血管突发事件？

秋冬季节，如何预防心脑血管突发事件？

秋冬季节来临，天气转凉，身体受寒冷空气刺激，易发生心脑血管的意外。

当出现头晕、无力、肢体麻木、胸闷、胸痛、气促、心悸等症状，需要格外警惕。

其实有很多人觉得，心脑血管病是老人专利，而事实并非如此，不但年轻人越来越多发此类疾病，就连一些运动好手，也有时难以幸免。

今天，我们邀请沈阳市第五人民医院心血管内一科副主任王虹，来谈谈如何在这个季节预防心脑血管疾病，在寒冷的秋冬季拥有心健康。

一要控制饮食，避免进食高热量、高脂肪的食物，控制食盐的摄入，多食蔬菜、水果，合理搭配膳食，勿食过饱，同时养成良好的饮水习惯。

二要适当运动，选择适合自己身体状况的运动量，户外运动时要选择适当的时间，避免在寒冷的空气中进行长时间的户外运动。

三要保持大便通畅，避免用力排便，以免加重心脏负荷。

四要注意保暖，预防感冒，这尤为重要。外出时尤其要注意头部与四肢的保暖，空气质量不好时宜戴口罩。

五要保持乐观的心态，避免精神刺激。

六要戒烟戒酒，保证充足的睡眠，劳逸结合，形成健康的生活方式。

对于患有高血压病、糖尿病、心脑血管疾病的人来说，要坚持服药，稳定血压、血糖、血脂水平。值得提醒的是，要懂得识别心脑血管疾病的发病征兆，及时就医。

本期名医：沈阳市第五人民医院心血管内一科副主任 王虹

　　入秋后，天气早晚温差逐渐加大，冷热交替最容易让人感冒生病等，同时也是很多疾病包括心脑血管疾病的高发期，那么秋季怎么做才能降低心脑血管疾病的发病率呢?下面多睦健康(一站式海外高端医疗咨询服务机构)带大家一起来看一下。

　　1、坚持测血压

　　血压是心脑血管疾病的一个重要指标，其变化会直接影响血管的健康状态。

　　预防心脑血管疾病要坚持检测血压，血压有问题要及时就医，如果出现胸闷、头晕、走路不稳的情况，那么就已经有了疾病征兆，要及时就医，不要在家耽误了。

　　2、避免冷热交替

　　如果室内空调温度过低，室内室外两种极端的温度变化会使身体很难短时间内进行调节，因为温差的急剧变化会引起人体血管不断收缩和舒张，直接导致血压变化，引起血液循环障碍，诱发心梗或卒中。

　　3、关注心脑血管病发病先兆

　　一些心血管病发作之前是会有一些预兆的，如心梗发作前会有胸闷、暂时心绞痛的症状;而中风之前会突然晕眩、说话困难、短暂的眼前发黑等。出现这些先兆时就该提高警惕，最好提前就医。

　　4、保证水分充足

　　血液粘稠是诱发心脑血管疾病的主要原因之一，因此一定要注意及时补水，这样才能防止血液变粘稠。

　　此时气温高，人体活动量大，因此会随之流失大量的水分，但由于很多人都没有经常喝水的观念，就直接导致出现血液粘稠的情况。

　　尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，如半夜醒来时也可适量进点水，此举可降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。

　　多睦健康温馨提示：疾病本身不可怕，可怕的是我们没有预防保健的意识。因此，要想远离心脑血管疾病一定要注意以上几点，对自己的身体健康负责，也就是对你的家庭负责。

宁锦大捷之后，袁崇焕为什么被罢官？

因为这仗属于典型的掩过为功，袁崇焕建立了二十座要塞的防线，配以重兵。他的总体战略：“逐步而前,更迭进取。战则一城援一城;守则一节顶一节。步步活掉,处处坚牢。守关与复地不得分作两截功夫。”结果开战后，援也没法援，顶也顶不住。二十座要塞丢了十七座，只剩宁远锦州大幅堡三座，光被俘就有两万。

锦州被围后，朝庭要他援救，他天南海北胡扯各种离谱计划，以及添油玉碎战术:“募死士二百人，令其直冲夷营，如杨素用寡法，今已深入未卜存亡……”“又募川浙死卒带铳炮夜警其营……”“又令傅以昭舟师东出而抄其后……”“且令王喇嘛谕虎酋领赏夷，使贵英恰率拱兔、乃蛮各家从北入援，无所不用其力…"。实在没办法了，于是吓唬朝庭，要调蓟宣大军与关宁军一起玉碎作战，一起去死。最后他说敌人太厉害，没法救，锦州守不住。结果没想到赵率教守住了，被打脸。宁锦之战的斩获是两百，损失远高于斩获，加上袁总体战略破产，以及无法救锦州以暮气被撤职。

顺便说一下，满桂与袁崇焕不和，被赶到山海关，隶属于关内王之臣节制而不是关外袁崇焕节制，率兵一万增援宁远，并且抗命擅自赴锦州作战（只带了两千，八千留给宁远），战后却袁崇焕把他的功劳归结到自己和自己人头上，对满桂和王之臣提都不提。