利
复合果汁的纤维素含量非常多，可以有效的促进肠道蠕动，从而防止便秘，并且可以加速体内重金属的代谢，能够保证身体的正常新陈代谢。而且复合果汁具有一定的控制血糖的功效。
弊
复合果汁是由多种水果制作而成,是多种水果压榨成的果汁。其糖含量比较高,在长时间以及大量饮用的情况下,且没有进行运动消耗,这些糖分就会转化为热量和脂肪堆积在身体各处。
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