浑南现在大面积的进行道路及轨道交通的施工，来往运输车辆很多，工作时间很长，造成大部分区域的空气质量比较差，估计施工会一直持续到2013年全运会前期，所以不建议在户外进行跑步锻炼。如果家离浑河比较近的话，可以到河边的五里河公园或沈水湾公园内进行锻炼。如果自己家小区环境比较好，树木比较多的话，在自家小区内锻炼是最好的选择了。
一、沈水湾公园 塑胶跑道还有公里牌，环境优美。
二、浑南莫子山夜光跑道。正规赛道。
三、北陵公园 绕湖一圈就是五公里
四、丁香湖公园 湖光山色尽收眼底
五、大东广场 大众慢跑家门口的运动场
六、中山公园
七、奥林匹克公园 沉浸式跑步。
八、沈北蒲河慢跑荧光跑道 、彩虹跑道
九、劳动公园 新修的计程公里跑道
十、皇姑百鸟公园。人在画中游
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