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怎么加入跑步团队？

跑步对于减肥、健身，太有用了！！！

我平时不太运动，疫情期间，更是不出门，前几天去称体重，竟然重了10斤！啊！啊！啊！

必须要采取行动。

楼下的运动场，每天都有人打卡。我马上约了闺蜜去一起跑步。

第一天，下午五点开始跑半小时，10圈，正好跑1圈3分钟。跑第3圈，腿又酸又疼，坚持！第5圈开始肚子疼，叉着腰坚持！第8圈腿抽筋，坚持！第10圈跑完，瘸了。

第二天，同一个体重秤，轻了6斤。

亲爱的们，别高兴太早，我换了衣服，换了鞋，从心理上暗示，我可以的。

继续跑步。

第二天，下午五点，跑10圈。这一次，10圈跑下来，不瘸了！

第3圈，腿开始酸疼，第5圈，肚子疼，叉腰坚持，第8圈，没抽筋，好现象，第10圈，可以直接走回宿舍，有进步。

第三天，同一个体重秤，轻了8斤。

亲爱的们，同一个体重秤，同一身衣服和鞋子，说明我至少比前一天轻了2斤！

第三天，跑步！

开始加量，中午十一点半跑10圈，下午五点跑10圈。一天跑完20圈，比开始的10圈还轻松。

第四天，同一个体重秤，比第一天轻了10斤！

亲爱的们，同一个体重秤，第一天的衣服估计有2斤，鞋子2斤，第四天的衣服1斤，鞋子1斤，算下来，整体也轻了8斤。

跑步的作用太强大了！四天体重轻了8斤。

附：我现在开始每天跑步，以后不定期更新，会有更多的数据，说明跑步的优势。

我是平时不爱运动的人，跑步减肥的作用明显一些。运动达人们，这个数据不支持，

跑步期间，我和平时一样吃饭，夜宵，零食也有，没有控制食量，鸡腿，鱼，排骨，小鱼干，鸭脖，每天都在吃。但是清淡一些，红烧肉一类的没吃。

下次继续更新跑步减肥日记，一起变得更美好。